boks czy

mój kumpel od jakichś ponad dwóch miesięcy trenuje boks i chciałby dodać siłownię, aby zyskać siłę + masę. oczywiście poinstruowałem go, że kluczem do sukcesu jest micha. ułożyłem mu fbw 3x/tydzień, dokładniej taki: 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 3s 2. Przysiady 10/8/6 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 4. Martwy ciąg 10/8/6 5. Wyciskanie [...]

[...] października regularnie uczęszczam na siłke (zrobiłam sobie przerwę na czas korony gdzie po prostu zamknęli mi siłownie) ale ze sportem mam kontakt od prawie 5 lat (głównie boks tajski) Od października trzymam tez dietę 1700-1800 kcal w dni treningowe oraz 1900-2300 kcal w dni nietreningowe. Miałam ze 3-4 przerwy w diecie ok tygodniowe gdzie [...]

[...] spalaniem miesni ... Czy to prawda ? czy lepiej czwiczyc nad czco bo wtedy szybciej sie tluszcz spala ? czy jak to jest ^^ Bo juz troche sie zamotalem ... 2. Czy jak tranuje boks to moge pozniej wieczorem zrobic sobie 15-20 minutowego HIITa ? bo boks mam codziennie a nie chce czesto rezygnowac z treningow. 3. Jak juz MUSZE jest przed hittem to [...]

Witam mam 13 lat(14 w lipcu) i zamierzam trenować boks i zrobić domową siłownię.Na wstępie chciałbym dodać, że ważę 72 kg i mam 183 cm wzrostu. W moich okolicach dobrej siłowni nie ma, więc zamierzam zrobić własną. Postanowiłem też wziąć się za siebie i chcę trenować boks, nie wiem czy w Iławie jest jakiś klub bokserski więc się pytam. Czy ktoś ma [...]

[...] Do rzeczy jednak: Zastanawiam się jak najlepiej wykorzystać ten czas pod kątem zaradności w sytuacjach stresowych na ulicy. Stąd pytanie czy najlepsza będzie formuła raz boks, raz taj, raz parter (MMA) - bo mogę max 3 razy w tyg chodzić. Czy może przerzucić to jakoś? Znam podstawy kilku sztuk walki. Trenowałem AiKido+boks przez około rok [...]

[...] ringu. Przybydliłeś się, czy miałeś taki zamiar czy po prostu tak wyszło? Nabieranie masy mięśniowej trwało 6 miesięcy i zrobiłem to głównie aby powiększyć swoją siłę. Twój boks wygląda świeżo. Czy opłacała się praca z Marijan Zizanovic? Trenowaliśmy naprawdę ciężko i na pewno pewną zasługę ma Marijan. Jest prawdziwym ekspertem, powinienem [...]

[...] Nie wiem czy mam dobry tok rozumowania ale myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby kupić gdzieś 1 kg BCAA i stosować je tylko przed bieganiem lub mocnym wysiłkiem fizycznym np. boks, basen. Myślę, że dzięki temu mógłbym zwiększać spokojnie masę dalej a w trakcie wzmożonego wysiłku (bieganie, boks) zabezpieczyć się BCAA, aby mięśni mi nie spaliło [...]

[...] Parametry: Wiek 26 Wzrost 185 Waga 86 BF: około 19 Doświadczenie: Lekkie ćwiczenia ogólnorozwojowe, w ostatnich dwóch latach krótkie (1-2 miesiące) siłownia i około 1 rok boks 2 razy w tygodniu. Później rok przerwy aż do teraz. Praca: Siedząca 8h + przed komputerem Postanowiłem wziąć się za siebie tak na poważnie gdy dobiłem do 92kg w [...]

[...] jakiś czas potem lekarz powiedział że są widoczne cechy zrostu, i do 15 stycznia abym nic nie robił ta ręką poniewaz jest ona za słaba aby w ogóle zrobić fikołka, trenuje boks, powróciłem na treningi i uderzam tą ręka ale delikatnie i staram się uderzać 2 kośćmi, za miesiąc jest turniej na który myślałem się zgłosić, a mam bardzo silny cios w [...]

[...] temat.Nie wiem czy już był taki temat ale za dużo jest stron na forum także zrozumiecie(chyba). A więc tak oto moje pytania ,jeśli wiecie to piszcie. Gdzie w Słupsku jest boks tzn.gdzie można zapisać się na treningi,ile trzeba zapłacić,ile godzin one trwają,jak one się odbywają tzn.co tam się robi bo nie bardzo orientuję się w temacie a mojej [...]

Trenuję 2 razy w tygodniu kicboxing (wtorek i piątek), w środy dodatkowo boks i myślę jeszcze w któryś dzień dorzucić siłownię. W soboty sobie biegam na krótkie dystanse (3-4km). I potrzebuję czegoś żeby wspomóc regenerację, przy tak silnym obciążeniu fizycznym organizmu. Biorę ZMA, planuję kupić Ashwę i co jeszcze mogę kupić? Czytalem coś o [...]

Witam . Mam pewien dylemat z ktorym mam nadzieje mi pomozecie .Po okolo rocznej przerwie wrocilem do treningow (cwicze juz okolo 3 miesiecy)i zapisalem sie wlasnie na tajski boks i nie wime jak te dwie rzeczy pogodzic ( czy wogule idzie ).Na tajski zamierzam chodzic dwa razy w tygodniu w wtorek i czwartek i nie wiem jak rozplanowac silownie. [...]

[...] ćwicze tylko w domu, nie stosuję żadnej suplementacji ani diety. Nie chodzi mi o ogromne mięśnie a raczej dobra rzeźbę i przyzwoity wyglad(coś jak ci którzy trenują np. boks lub tajski boks ale waga średnia ) Cwicze co drugi dzień koło 21, dysponuje tylko 6kg i 11kg hantlami. Staram się zawsze robić 6-8 serii pompek do zmięczenia(rózny [...]

CZY BOKS ZAWODOWY POWINIEN BYĆ ZAKAZANY? W artykule redakcyjnym Time for boxing to hang up gloves "The spokesman-review" podano liczbę 900 zgonów bokserów licząc od roku 1920 (średnio ginie ponad 10 rocznie!) Amerykańskie Stowarzyszenie Chirurgów Mózgu (neurologów) oszacowało, że uderzenie zawodowego pięściarza odnosi podobny skutek jak trafienie [...]

[...] w przedwojennej Czechosłowacji. Dzięki ojcu - fanatykowi sportu i samoobrony, wybitnemu instruktorowi jujitsu w praskiej policji, Imi od najmłodszych lat trenował zapasy, boks, gimnastykę i samoobronę. Był światowego formatu bokserem i zapaśnikiem lat 20-tych, wygrywał zawody rangi dzisiejszych mistrzostw świata. W latach 30-tych do głosu [...]

Chyba jest to najlepszy dział do poruszenia bokserskiego tematu. Gromadzę informacje w celu stworzenia rankingu najstarszych Mistrzów Polski w bardziej popularnych dyscyplinach sportowych. Jednak boks jest dość wyjątkową dyscypliną. Dość wyjątkową, ponieważ chyba jednak Mistrzostwa Polski nie wskazują na najlepszych zawodników w tej dyscyplinie? [...]

Cześć. Jestem nowy na forum. Mam 16 lat i trenuję boks, i na siłowni staram się być conajmniej 3 razy w tygodniu. Na siłowni robię póki co trening całego ciała to znaczy bicepsy nogi plecy i tak dalej. A w garazu boksuje z kolegą i ćwiczymy już tak od roku i nawet są postępy, pytałem sie znajomego kolege co trenował boks i polecił nam trening [...]

[...] sumy o kilka razy większe od białych. Jednak z czasem przychodzi pora na pionierów, którzy mają siłę przebicia na tyle dużą, żeby zmienić bieg historii. Taką postać miał też boks zawodowy. Był nią Joe Gans, pierwszy mistrz świata o ciemnym o kolorze skóry. Joe Gans urodził się 25 listopada 1874 roku w Baltimore w stanie Maryland, jako Joseph [...]

[...] czwartek, sobota) na coś pod sporty walki i będe ograniczony sprzetem w wekend bede mial dostep do silowni a w tygodniu tylko do hantli 2x30 kg..(rozkręcanych) Trenowalem boks tajski i teraz w tygodniu studiuje w innym miescie i planuje isc na trening mma 2 x w tygodniu i 2 x boks/ju jitsu i chcailbym dolozyc do tego jakis trening siłowo [...]

witam chcialem sie przedstawic , jestem tu nowy. mam 16 lat. cwiczylem jakies pół roku boks w zielonej górze w Gwardii. niestety musialem zakonczyc ' kariere ' z powodow tego ze wykorzystywalem to poza treningami i za rozne problemy ze szkola. Póżniej wzielem sie za BJJ takze cwiczylem z jakies pol roku poznalem podstawy i z tego samego powodu [...]